5 ασκήσεις κατά των ρυτίδων στο πρόσωπο

Θέλετε να καθυστερήσετε την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπό σας και των σημαδιών έκφρασης; Αυτό που χρειάζεσαι να κάνετε, παράλληλα με τη χρήση αντιρυτιδικής κρέμας, είναι παρακάτω ασκήσεις!

Πώς να καθυστερήσω την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο μου;

 

Αναπνοές

Χρησιμοποιήστε το δεξιό αντίχειρα και κλείστε το δεξί σας ρουθούνι, εισπνεύστε από το αριστερό, μετρώντας μέχρι το 5 από μέσα σας σε αργό ρυθμό.

Κλείστε και το άλλο ρουθούνι με το μικρό δάχτυλο και μετρήστε αργά μέχρι το 5. Στη συνέχεια, εκπνεύστε από το αριστερό, μετρώντας μέχρι το 8. Επαναλάβετε 5-6 φορές.

Με αυτό τον τρόπο, γεμίζετε με οξυγόνο το δέρμα σας και δυναμώνετε το αναπνευστικό σας σύστημα!

 

Φουσκώστε τα μάγουλα

Γεμίστε με αέρα τα μάγουλά σας, ενώ ταυτόχρονα εισπνέετε αέρα. Κρατήστε όσο αντέχετε την αναπνοή σας, μεταφέροντας τον αέρα από το δεξί στο αριστερό μάγουλο. Βγάλτε τον αέρα από τη μύτη σας αργά.

Επαναλάβετε 3-5 φορές, για να δυναμώσετε τα μάγουλα και το μέρος πάνω και κάτω από τα χείλια.

 

Ρουφήξτε τα μάγουλα

Εισπνέετε, ρουφάτε και παράλληλα προσπαθείτε να χαμογελάσετε. Η άσκηση αυτή λέγεται smiling fish. Κρατάτε την αναπνοή σας και μετά απλευθερώνετε τον αέρα αργά από τη μύτη. Κάνετε 3-5 επαναλήψεις.

Μόλις κατάφερετε να κάνετε διάταση στις 2 άκρες των χειλιών και να αιματώσετε και να αναζωογονήσετε τα μάγουλά σας!

 

Μασάζ στα μάτια

Κάντε φυσικό λίφτινγκ, ξεκουράστε τους νευρώνες και διώξτε τη φυλακισμένη ενέργεια. Ακουπήστε με τους δείκτες τις κόγχες των ματιών σας και κάντε μασάζ, μετρώντας μέχρι το 10.

Τώρα, με όλα τα δάχτυλα, πιέστε και σπρώξτε την ένταση κάτω από τα φρύδια σας. Κάντε ελαφρύ μασάζ στις κόγχες και άκρες των ματιών για 10 δευτερόλεπτα. Μην ξεχάσετε, σε όλη τη διάρκεια να αναπνέετε αργά.

 

Το λιοντάρι

Αυτή η εκγύμναση ονομάζεται έτσι, γιατί πρέπει να παράγετε ένα βρυχηθμό. Κάνετε εισπνοή και στην εκπνοή ανοίγετε το στόμα και βγάζετε τη γλώσσα, ώστε να ακουμπήσει στο πηγούνι.

Κοιτάζετε πάνω και πίσω και βρυχάστε. Τα δάχτυλά σας, που τα έχετε ακουμπησμένα στα γόνατα, τεντώνουν προς τα πάνω σαν τα νύχια του θηλαστικού. Κάνετε 3 επαναλήψεις για να ενεργοποιήσετε όλους τους μύες του προσώπου σας!

Πηγή: www.ediva.gr