Εδώ και 7 μήνες προσπαθώ να μείνω έγκυος. Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη γονιμότητα;

Αν και μη καλά αποτυπωμένο στην συνείδηση του κόσμου, είναι γεγονός ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα μιας γυναίκας.

Μια διατροφή ελλιπής σε βιταμίνη Ε (ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά) και ψευδάργυρο (κρέας, θαλασσινά, ξηροί καρποί) που συνδυάζεται με παχυσαρκία ή/και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, αποτελεί στοιχείο που επηρεάζει αρνητικά την γονιμότητα μιας γυναίκας.

Αξίζει να τονίσουμε πως δεν υπάρχουν «μαγικά» διατροφικά φίλτρα που καθιστούν γόνιμη μια γυναίκα με σημαντικά προβλήματα υπογονιμότητας, όμως σίγουρα η ισορροπία και η πληρότητα στην διατροφή και πάνω από όλα η διατήρηση ενός ιδανικού βάρους, προδιαθέτει για καλύτερη έκβαση στον τομέα γονιμότητα.


Κωνσταντίνος Ξένος
Κλινικός Διαιτολόγος M.Sc.
M.Sc. in Nutritional Medicine - University of Surrey
Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
http://www.eid.org.gr