Το παιδί μου τρελαίνεται για γλυκά και μου ζητάει καθημερινά. Μπορεί ένα παιδί να τρώει κάθε μέρα γλυκό;

Ένα γλυκό καθημερινά, δεν νοείται ως σωστό μέτρο κατανάλωσης μιας «δύσκολης» κατηγορίας τροφίμων που αποτελούν τα γλυκίσματα.

Το γλυκό είναι θερμιδικά επιβαρυντικό, όχι απλά λόγω της ζάχαρης αλλά κυρίως λόγω του λίπους που εμπεριέχει (βούτυρο, κρέμα γάλακτος, κρόκους αβγών, μαργαρίνες, κλπ).

Δυο φορές την εβδομάδα κατανάλωση γλυκού στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος, είναι ένα σωστό μέτρο για τα παιδιά


Κωνσταντίνος Ξένος
Κλινικός Διαιτολόγος M.Sc.
M.Sc. in Nutritional Medicine - University of Surrey
Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
http://www.eid.org.gr