Οι «υπερτροφές» για άφθονο γάλα την περίοδο θηλασμού

Οι δυο βασικές παράμετροι για την παράταση του μητρικού θηλασμού είναι η καλή ψυχολογία και η διατροφή. Ό,τι στοιχεία και βιταμίνες λαμβάνετε καθημερινά, μεταφέρονται με το γάλα στο μωρό σας. Σύμφωνα με κάποιες έρευνες, ορισμένες τροφές μπορούν να προσδώσουν σε εσάς όλη την ενέργεια και τις βιταμίνες που χρειάζεστε και ταυτόχρονα να αυξήσουν την ποσότητα του μητρικού γάλακτος.

Διαβάστε παρακάτω και γνωρίστε τις τροφές που μπορούν να αυξήσουν το γάλα σας:

Oι παραπάνω τροφές κανονικά δε θα έπρεπε να λείπουν από το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του κάθε ένα από εμάς, ιδιαίτερα όμως από το δικό σας διαιτολόγιο, καθώς βρίσκεστε σε μία περίοδο που έχετε αυξημένες διατροφικές ανάγκες.

Πηγή: www.govastileto.gr