Μάθετε στο παιδί σας να διαχειρίζεται το θυμό του

«Μαμά, θύμωσα!» Το ακούμε συχνά από τα παιδιά μας και η πρώτη μας σκέψη είναι να τα στείλουμε στο δωμάτιό τους για να ηρεμήσουν ή να τσακωθούμε μαζί τους γιατί... «ποιος νομίζεις ότι είσαι και θυμώνεις με τη μαμά;»

Αυτό όμως δεν πρόκειται να λύσει το θέμα του θυμού μακροπρόθεσμα, αντιθέτως μάλλον θα εντείνει τις συγκρούσεις μεταξύ σας και θα σας χαλάει κάθε φορά τη διάθεση.

Τι επιλογές έχετε για να διαχειριστείτε αυτή την άβολη κατάσταση και να βοηθήσετε το παιδί να καταλάβει τον εαυτό του καλύτερα;

Τι κρύβεται πίσω από το θυμό;

Αναρωτηθείτε τι σημαίνει «θύμωσα». Εάν ψάξετε λίγο πίσω από το τρομακτικό και φασαριόζικο συναίσθημα το θυμού, αυτό που θα βρείτε θα είναι ο πόνος, η στεναχώρια και ένα γλυκό παράπονο που λέει «Νομίζω ότι δε με αγαπάς...». Φυσικά και το αγαπάτε και θέλετε να του το δείχνετε με κάθε τρόπο.

Η πρόταση του «Μεταμορφωτικού Λεξιλογίου»

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του «Μεταμορφωτικού Λεξιλογίου», μια τεχνική που αλλάζει αμέσως το συναίσθημα (τόσο το δικό σας, όσο και του παιδιού) και πείτε του ότι αντί να λέει «Θύμωσα» μπορεί να χρησιμοποιεί μία πιο ειλικρινή λέξη για το συναίσθημά του εκείνη τη στιγμή, δηλαδή, τη λέξη «Στεναχωρήθηκα». Θα διαπιστώσετε ότι με έναν περίεργο τρόπο, αισθάνεστε και εσείς εντελώς διαφορετικά όταν ακούτε «Στεναχωρήθηκα» αντί «Θύμωσα». Και ακριβώς επειδή νιώθετε διαφορετικά, η αντίδρασή σας θα είναι πιο ήπια και δημιουργική, οπότε έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να λύσετε το πρόβλημα πιο γρήγορα.

Κάθε αλλαγή θέλει επανάληψη και συνέπεια

Για να μάθει το παιδί μας κάτι καινούργιο, όπως σε όλα τα νέα «μαθήματα», χρειάζεται επιμονή και υπομονή, οπότε δεσμευτείτε να επαναλαμβάνετε με συνέπεια στο παιδί την επιλογή της νέας λέξης «στεναχωρήθηκα» όταν αισθάνεται θυμό. Σταδιακά, θα δείτε οτι θα χρησιμοποιεί τελικά τη νέα λέξη και μαζί με τη λέξη θα αλλάζει η ένταση των συναισθημάτων του αλλά και των δικών σας.
Μαθήματα επικοινωνίας: Ζητήστε του να σας εξηγήσει!

Γονατίστε, εάν χρειάζεται, για να σταθείτε στο ύψος των ματιών του παιδιού και ρωτήστε το ήρεμα, χωρίς να το πιέζετε, το λόγο για τον οποίο στεναχωρήθηκε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για κάτι απλό, για παράδειγμα δε θέλει να φάει τις φακές που του μαγειρέψατε, δε θέλει να διαβάσει ή θέλει πίσω το παιχνίδι που του στερήσατε. Όταν καταλάβετε ακριβώς την «πηγή» του θυμού του, μπορείτε να απαντήσετεκατάλληλα για να το ηρεμήσετε. Όλα λύνονται όταν ξέρουμε να επικοινωνούμε καλά και το παιδί δε γεννιέται γνωρίζοντας τις βασικές αρχές επικοινωνίας. Είναι δικό μας καθήκον να του μάθουμε να μιλάει για το τι το ενοχλεί και να μοιράζεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Το κλειδί της επιτυχίας εδώ είναι να δείξουμε κατανόηση τη στιγμή που επικοινωνούμε και να διατηρήσουμε τη φωνή μας ήρεμη και σταθερή ώστε να ηρεμήσει και το παιδί.

Χτυπήστε το μαξιλάρι!

Τα παιδιά ηρεμούν πιο γρήγορα εάν χρησιμοποιήσουν την ένταση και την ενέργεια που νιώθουν στο σώμα τους τη στιγμή του θυμού με κάποιο δημιουργικό τρόπο. Δεν είναι σωστό να ξεσπάει πάνω σας ή πάνω σε κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας, μπορεί όμως εάν θέλει να κάνει τραμπολίνο, να χοροπηδήσει (εκφράζοντας έτσι το θυμό του) ή ακόμη καλύτερα να χτυπήσει ένα μαξιλάρι μέχρι να εκτονώσει την ένταση των συναισθημάτων του.

Το παιδί σου μιμείται εσάς!

Σκεφτείτε λίγο τη δική σας αντίδραση όταν θυμώνετε. Τα παιδιά μιμούνται τον τρόπο συμπεριφοράς των γονιών τους. Αναλογιστείτε μήπως τελικά το παιδί το κάνει με τον τρόπο που το κάνετε εσείς. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται να αποφασίσετε πώς θα αντιδράσετε την επόμενη φορά εάν θέλετε σταδιακά και το παιδί να ακολουθήσει πιο δημιουργικούς τρόπους αντίδρασης. Όσα αναφέραμε πιο πάνω, μπορούν να βοηθήσουν και εσάς, οπότε χρησιμοποιήστε το «Μεταμορφωτικό Λεξιλόγιο», εξηγήστε γραπτώς ή στο σύντροφό σας τον πραγματικό λόγο της στεναχώριας σας, βγείτε μια βόλτα ή χτυπήστε ένα μαξιλάρι (θα το απολαύσετε!) και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τις αλλαγές που πετυχαίνετε!

Πείτε του μπράβο όταν πετύχει να αλλάξει κάτι!

Μόλις διαπιστώσετε οτι έχει πετύχει να κάνει κάποια αλλαγή στον τρόπο που διαχειρίζεται το θυμό του, επιβραβεύστε το με μία αγκαλιά, πείτε του πόσο υπερήφανη και χαρούμενη σας κάνει και το σημαντικότερο, ανακοινώστε την πρόοδό του και στην υπόλοιπη οικογένεια (δημοσίως δηλαδή) με την πρώτη ευκαιρία. Έτσι θα το κάνετε να νιώσει ότι πετυχαίνει και τα καταφέρνει, θα αισθανθεί αυτοπεποίθηση και αυτό θα το κάνει να βελτιώσει ακόμα περισσότερο τη νέα του τακτική στο μέλλον.

Πηγή: www.tlife.gr