Καταναλώνοντας υγιεινά σνακ ενισχύουμε το αίσθημα του κορεσμού, περιορίζοντας τις θερμίδες που παίρνουμε ημερησίως. Αν επιλέξουμε μια ποικιλία τροφίμων που είναι ελάχιστα επεξεργασμένα, παρέχουμε στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Αν θεωρείτε πως οι λιγούρες της εγκυμοσύνης είναι αστικός μύθος, τότε να ενημερώσουμε πως το 50%-90% των γυναικών που εγκυμονούν υποφέρουν από αυτές και πως η επιθυμία για κατανάλωση συγκεκριμένου τροφίμου είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη.
Αποτελεί την αρχή της νηστείας της Μεγάλης Σαρακοστής (σχεδόν 40 ημέρες) και από άποψη διατροφικής κατανάλωσης θα έπρεπε να είναι καθαρά νηστίσιμη μέρα, με αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, αλλά και από τυχόν υπερβολές.
Στις περισσότερες από εμάς αρέσει ο καφές και άλλα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη. Το θέμα όμως είναι αν έχετε τη δυνατότητα να καταναλώνετε και σε τι ποσότητες τέτοια ροφήματα όταν θηλάζετε.
Σύμφωνα με τη λαϊκή ρήση, «ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι». Η φράση αυτή έχει απασχολήσει πολλούς για το κατά πόσο τελικά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την ερωτική διάθεση των ανθρώπων.
Τελευταία έχουν πληθύνει τα άρθρα, τόσο διακεκριμένων επιστημόνων όσο και εντύπων ευρείας κυκλοφορίας όπου αποενοχοποιείται το λίπος (συχνά ακόμη και το κορεσμένο) και αντιμετωπίζεται ως δηλητήριο πλέον η ζάχαρη.
Αν φοβάστε για την υγεία της καρδιάς σας και θέλετε να την προστατεύσετε, δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα μπορούν να σας σώσουν την ζωή. Συγκεκριμένα, τα ακόρεστα λιπαρά ω-3 είναι τα θρεπτικά συστατικά που μας προφυλάσσουν από την καρδιοπάθεια.
Το φαγητό που τρως έξω έχει πολλαπλούς ρόλους στη ζωή. Οι χώροι εστίασης είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και καλό θα ήταν να μάθεις να επιλέγεις τι να τρως για να αποφεύγεις τις θερμιδικές «βόμβες»!
