Ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς
-
Σύσφιξη
Οι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματός σου, οπότε όταν τους «δουλεύεις» καις περισσότερες θερμίδες.
Fitness
Πώς θα χάσεις βάρος ανάλογα το σωματότυπό σου
-
Στοχευμένα
Υπάρχουν τρεις κατηγορίες σωματότυπων. Το σημαντικό είναι πως υπάρχει ιδιαίτερος τρόπος να χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπό σου.
Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος
-
Fitness
Σύμφωνα με το MindBodyGreen, διαφορετικές μορφές άσκησης μπορούν να έχουν διαφορετικούς βαθμούς επίδρασης στην ανακούφιση του άγχους. Ποια είναι όμως η πιο αποτελεσματική;
7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς
-
Fitness
Είτε έχεις κάνει πολλά βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ συνηθισμένο. Δες πώς θα ανακουφιστείς από τον πόνο.
Οι 6 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν πιο λεπτά πόδια
-
Fitness
Σου έχουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στη συγκεκριμένη περιοχή των μηρών και μπορείς να κάνεις καθημερινά για να δεις σύντομα το αποτέλεσμα που αναζητάς.
6 τρόποι να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό
-
Συμβουλές
Απ’ όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό.
Να προτιμήσω αερόβια προγράμματα γυμναστικής;
-
Fitness
Μπορεί τα ομαδικά προγράμματα να μην ανήκουν στην κορυφή των προτεραιοτήτων σου, αλλά έχεις πολλούς λόγους να τα προτιμήσεις.
5 ασκήσεις που θα δώσουν λύση με τα παχάκια της κοιλιάς
-
Fitness
Είναι από τα σημεία που δυσκολεύουν πολλές γυναίκες. Παρακάτω σου έχουμε 5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις αυτά τα πλαϊνά παχάκια.
Showbiz News
Ιατρικά θέματα
Τι πρέπει να ξέρετε για την επιλόχειο κατάθλιψη
Επειδή, σύμφωνα με στατιστικές, μία στις δέκα περίπου γυναίκες θα εμφανίσει επιλόχειο κατάθλιψη, ας δούμε πέντε σημαντικά στοιχεία που καλό είναι να γνωρίζετε.
Από το κινητό μας θα βλέπουμε την αναμονή στα Επείγοντα
Τονίζεται πως ο Ψηφιακός Βοηθός για τον ασθενή θα λειτουργεί μέσω του Εθνικού Ηλεκτρονικού Φακέλου Υγείας (ΕΗΦΥ) και της πλατφόρμας myHealth, αξιοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη.
Γιατί να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την παχυσαρκία
Αναγνωρίζεται ως χρόνια, προοδευτική και υποτροπιάζουσα νόσος!
Η σωστή πορεία μετά από κάποιον τραυματισμό!
Η επούλωση ενός τραυματισμού δεν σημαίνει αυτόματα και "επιστροφή στο παιχνίδι".
Η βιταμίνη που αποδεδειγμένα μας κρατά νεότερους όσο γερνάμε
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να βοηθά στην προστασία των άκρων των χρωμοσωμάτων μας, των λεγόμενων τελομερών.
Πώς διαμορφώνεται το μέλλον της πρόληψης και της δημόσιας υγείας
Η νέα διάσταση που δίνει η τεχνολογική πρόοδος.
Home