Η σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με τη συστηματική άθληση και την αποχή από το κάπνισμα, μειώνουν αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το τρίπτυχο παίζει εξέχοντα ρόλο στην καλή υγεία του ανθρώπου. Η επιστημονική κοινότητα όμως το πήγε ένα βήμα παραπέρα, υποστηρίζοντας, μετά από σχετική μελέτη, ότι με τον υγιεινό τρόπο ζωής οι πιθανότητες απώλειας μνήμης περιορίζονται συστηματικά.

Η μελέτη διεξήχθη από το UCLA σε δείγμα 18.500 ατόμων ηλικίας από 18 έως 99 ετών, χωρίς όμως να προκύψει συγκεκριμένο εύρημα συσχέτισης ή μη μεταξύ υγιεινών συμπεριφορών ήπιας μορφής απώλεια μνήμης.

Οι συμμετέχοντες που ακολουθούσαν τουλάχιστον μια από τις παραπάνω υγιεινές επιλογές είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα μνήμης, 75% για όσους είχαν υιοθετήσει δύο από αυτές και στο 111% για όσους εφάρμοζαν όλες.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι συμμετέχοντες μεταξύ 60 και 99 ετών ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής σε σχέση με τους μικρότερους σε ηλικία συμμετέχοντες.

Άρα λοιπόν, όσο πιο άμεσα κάνετε σωστή διατροφή, κόψετε το κάπνισμα και σηκωθείτε από τους καναπέδες για να γυμναστείτε, τόσο το καλύτερο για μια σειρά ζητημάτων που άπτονται της υγείας σας.