Βασικές ορμόνες που επηρεάζουν τη φυσική σου δύναμη
-
Άσκηση
Τέσσερις βασικές ορμόνες επηρεάζουν τη δύναμη και την αντοχή σου, δείχνουν έρευνες. Μάθε πώς να ενισχύσεις τη φυσική σου δύναμη.
Τέσσερις βασικές ορμόνες επηρεάζουν τη δύναμη και την αντοχή σου, δείχνουν έρευνες. Μάθε πώς να ενισχύσεις τη φυσική σου δύναμη.
Η άσκηση αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόληψης ή αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Πώς, πότε και ποιο είδος σωματικής δραστηριότητας επιφέρει τα σημαντικότερα αποτελέσματα στο άτομο.
Ο χρόνος είναι για όλες μας ελάχιστος, οπότε μην το επικαλείστε ως δικαιολογία για να μη γυμναστείτε. Αν υπάρχει η θέληση, τότε απλά μένει να βρείτε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει και να τον εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απαντά στο γνωστό ερώτημα του τοπικού λίπους και δίνει λύση.
Έχετε αποφασίσει να γυμνάζεστε από εδώ και πέρα και φοβάστε ότι θα τα παρατήσετε ή θα βαρεθείτε εύκολα; Υπάρχουν τρόποι να αποφευχθεί κάτι τέτοιο και να κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής.
Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα δεδομένα για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα πολλά είναι στην πραγματικότητα...επιστημονική φαντασία.
Η πρωινή γυμναστική είναι ό,τι καλύτερο, όμως ελάχιστες φορές καταφέρνουμε να αθληθούμε τέτοιες ώρες λόγω ραθυμίας.
Όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, ενδέχεται να υπάρξει περίοδος που δεν πέφτετε ούτε...γραμμάριο. Αυτό είναι ένα καμπανάκι ότι κάτι πρέπει να κάνετε στο κομμάτι της άσκησης.