Η άσκηση που θα εκτοξεύσει την ενέργειά σας στα ύψη
-
Ενέργεια
Θέλετε να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις της ημέρας με περισσότερη ενέργεια και τελικά καλύτερη διάθεση; Να τι πρέπει να κάνετε!
Θέλετε να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις της ημέρας με περισσότερη ενέργεια και τελικά καλύτερη διάθεση; Να τι πρέπει να κάνετε!
Με το παρακάτω πολύ απλό και γρήγορο προγραμματάκι γυμναστικής-δε θα σας πάρει πάνω από 11 λεπτά-θα λεπτύνετε τους μηρούς σας και θα τους γυμνάσετε ταυτόχρονα.
Μάθε γιατί έχει σημασία να αφιερώσεις έστω και λίγο χρόνο την εβδομάδα για να ασκηθείς και ποια δραστηριότητα ταιριάζει με το lifestyle σου.
Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι βαρετό για τους φανατικούς οπαδούς της έντονης δραστηριότητας, αλλά θα ήταν αμέλεια να μην αναγνωρίσουμε τα οφέλη του stretching στο σώμα μας.
Πάμε να δούμε πώς μπορείς να διώξεις μέσω άσκησης τους πόνους της περιόδου και να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα.
Παρά την πιθανή δυσφορία που μπορεί να νιώσετε, το τρέξιμο στο κρύο δεν είναι επικίνδυνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές συμβουλές
Σε mat ή στο reformer; Ανακαλύψτε τους δύο διαφορετικούς τύπους pilates και επιλέξτε εκείνον που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας.
Πώς θα αποκτήσεις ωραίο σώμα; Ξεκίνα με αυτές τις απλές κινήσεις και θα έχεις βάλει τη βάση για ένα ωραίο σώμα.